¿Porqué no debemos dormir con el cabello mojado?

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Después de un agotador día de trabajo es común que queramos relajarnos y una de las mejores formas es mediante un baño.

Muchas personas tienen la costumbre de tomar una ducha antes de dormir, sobretodo en lugares donde hace mucho calor.

Sin embargo esta no es la mejor práctica, ya que puedes causarle daños al cuero cabelludo que es muy sensible a cualquier cambio.

Dormir con el cabello mojado puede afectar incluso el crecimiento de tu cabello y evitar que luzca sano.

A continuación te contaré las razones por las que no debes dormir con tu cabello mojado.

Siempre debes secar tu cabello antes de dormir.

¿Qué consecuencias puede tener el dormir con el cabello mojado?

Aunque dormir con el cabello húmedo parece algo inofensivo, en realidad tiene muchas repercusiones tanto en la salud capilar como en los músculos y el sistema inmunológico.

Tomar un baño relajante antes de ir a la cama es una práctica muy común, sin embargo pocos saben que el no tomar el tiempo de secar su cabello puede ser más grave de lo que parece.

Debes pensartelo dos veces antes de dormir sin secar tu cabello, te comento sobre algunas razones por las que no deberías olvidar secar tu cabello:

1- Dolores de cabeza:

De noche nuestro cuerpo aumenta la temperatura, por lo que al entrar en contacto con la humedad de tu cabello se produce una evaporación.

Esta evaporación tiene un efecto progresivo de inflamación que deriva en un intenso dolor de cabeza.

En otras palabras, el tener humedad en el cabello antes de dormir nos provoca un cambio brusco en la temperatura corporal.

Esto deriva en un incremento en los episodios de dolores de cabeza severos.

La práctica de envolver tu cabello en una toalla para secarlo puede intensificar el problema ya que la humedad se retiene por más tiempo.

Esta acción afecta la circulación de la sangre en el cuero cabelludo, aumentando la tensión y los dolores de cabeza.

Envolver tu cabello en una toalla puede intensificar tus dolores de cabeza y los problemas ocasionados por la humedad en el cuero cabelludo.

2- Se producen hongos:

Cuando nuestro cabello húmedo entra en contacto con la cama se crea el ambiente propicio para la aparición y proliferación de hongos y bacterias.

Estos microorganismos y hongos pueden causarnos irritación en el cuero cabelludo y en la piel que está alrededor del cuello.

3- Alergias y resfriados:

El cambio de temperatura que sufrimos al acostarnos con el cabello húmedo debilita nuestro sistema inmune y desencadena alergias y resfriados.

La humedad se retiene por mucho tiempo, nuestras defensas se debilitan y permiten que los virus y bacterias entren al organismo.

El frío se inserta a través de los poros y también traspasa las sábanas y almohadas con las que dormimos.

Sus tejidos estran en contacto con nuestra piel, garganta, espalda, etc. Provocandonos tos, mucosidad, faringitis, etc.

Las variantes de temperatura nos pueden provocar alergias y resfriados.

4- Debilidad en el cabello:

Si es tu deseo el tener el cabello fuerte y saludable, el tener la costumbre de dormir con el cabello mojado no te ayudará en lo más mínimo.

Ya que tendrás el efecto contrario, debido a que tu cabello sufre un fuerte debilitamiento en las hebras por la humedad.

Así mismo aumenta el quiebre y la caída excesiva de cabello.

5- El cabello se vuelve grasoso:

La retención de humedad en el cabello por tiempos prolongados provoca un aumento en la producción de grasa del cuero cabelludo.

Eso sucede debido a que las glándulas sebáceas sufren alteraciones por la humedad, provocando un desbalance en el PH.

Dando como resultado que tu cabello luzca desagradable a la mañana siguiente con un aspecto enredado, pegado y encrespado.

6- Caspa y picor:

Ese polvo o escamas blancas que hacen lucir tu cabello sucio muchas veces son producto de los hongos que se producen en el cuero cabelludo al dormir con el cabello mojado.

Esto pasa debido a desequilibrios que la humedad produce en el PH capilar.

Eso crea un entorno perfecto para el crecimiento de hongos que causan la caspa.

La caspa se presenta en muchos casos por hongos que aparecen en el cuero cabelludo debido a la humedad.

Además de la caspa, la humedad provoca inflamación en el cuero cabelludo lo que se traduce en una sensación de picor bastante molesta.

Vas a tener que rascate y si lo haces muy seguido puedes provocarte pequeñas heridas que incrementarán la molestia.

7- Dolor muscular:

Los cambios de temperatura aumentan los espasmos musculares y la tensión, lo que puede provocarte dolores musculares constantes.

8- Cabello opaco y sin brillo:

Siempre buscamos la manera de darle brillo a nuestro cabello para que luzca sano y hermoso.

Pero el dormir con el cabello mojado hace que tu cabello luzca opaco.

La humedad del cabello es absorbida por la almohada junto a los aceites naturales que tienen la función de darle brillo a nuestro cabello.

Al hacer esto tu cabello no solo estará opaco si no también deshidratado.

Al dormir con el cabello humedo tu cabello se volverá más opaco y enredado.

¿Cómo debemos secarnos el cabello?

La gran mayoría utiliza el secador para el cabello, pero a muchos les agobia o no saben utilizarlo.

Existe otra forma para secarte el cabello si se te dificulta utilizar el secador:

  • Cuando te bañes, utiliza un buen acondicionador para el cabello.
  • Escurre el cabello cuando termines tu ducha.
  • Utiliza una toalla de algodón para frotar tu cabello con suavidad.
  • Desenreda el cabello con un peine deshaciendo los nudos con suavidad.

Cuando termines este proceso tu cabello estará casi seco, solo debes esperar un poco de tiempo para que termine de secarse y poder acostarte a dormir.


Siempre debemos intentar lavarnos el cabello horas antes de acostarnos.

De esta manera ya sea que usemos el secador o la toalla, le daremos un poco más de tiempo a nuestro cabello de secarse.

No olvides que también debes cepillar tu cabello antes de acostarte.

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